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      如何拯救過度疲勞的身體
      時間: 2011-06-30  來源: 雅虎健康  編輯: 李海嘯

      如何拯救過度疲勞的身體

       

          久立傷骨

       

          “久立傷骨”是指人如果老站著不動,骨骼就會因長時間支撐身體而勞損。一般來說,適當站立有利于增大骨骼密度,增強骨骼硬度。如果人體沒有一定的站立活動,骨骼得不到支撐力量的剌激,反而會導致骨質疏松。但長時間站立會導致支撐骨骼的肌肉疲勞,引起骨或骨關節的發育畸形和活動障礙,所以說“久坐傷骨”。

       

          久坐傷肉

       

          “久坐傷肉”是指人長時間坐著不動,會損傷人體的頸、腰等部位的肌肉組織,引起局部疲勞。由于人體呈坐姿時,頸、腰等部位的肌肉要保持一定的張力,以維持身體平衡,如果久坐的話,肌肉長時間保持緊張,則頸、腰等局部肌肉必然疲勞。再者,人體呈坐姿時,被身體壓迫的肌肉以及位于心臟下的肢體,由于體位的關系,其肌肉組織的血液循環得不到改善,會影響肌肉等組織的代謝活動,長此以往,肌肉的功能便會出現退化,并且可能會出現肌肉組織的萎縮現象,所以說“久坐傷肉”。

       

          久行傷筋

       

          “久行傷筋”是指人長時間行走,會使筋肉受到損害。因為人的行走主要有賴于筋肉對骨骼的拉動,如長時間行走,必然使下肢關節周圍的韌帶、肌腱、筋膜等軟組織因疲勞而受傷或勞損,這也就是為什么人走路多了會酸痛、疲勞的原因,所以說“久行傷筋”。

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