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      7個“壞習慣”讓你更長壽
      時間: 2011-07-12  來源: 河南新聞手機網  編輯: 李海嘯

        說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽,不信,請往下看!

       

        1.合理發怒有益血壓。沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水平,制造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手,畏縮不前、極力克制內心情緒,壓力激素反而會驟升。長此以往,心臟病就會“盯上你”。

       

        2.電子游戲也幫你鍛煉。美國邁阿密大學的科學家們發現,人在玩電子游戲時,心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發上,吃著薯條看電視好,但前提是玩的時間不能太長。

       

        3.說點粗話緩解疼痛。說粗話是被人不齒的壞習慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德-斯蒂芬博士認為,說粗話和腎上腺素的調節作用有關,它加重了人的侵略傾向。研究表明,一個人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。

       

        4.偷點小懶助你長壽。公共健康專家皮特-亞科斯特說,天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓”。不時地偷個小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。

       

        5.壓力有助提升記憶力。長期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統,讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發現,短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域,壓力劇增會使傳遞信息的物質——谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進記憶力。

       

        6.逃避家務能防過敏。有研究認為,過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明,孕期或產后的婦女經常使用清潔設備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

       

        7.吵鬧音樂激發腦力。參加搖滾派對,調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現,人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連,如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足,我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時,可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。

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