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      簡單的三招按摩 助白領改善失眠
      時間: 2011-07-14  來源: 中華健康網  編輯: 李海嘯

        都市白領工作壓力大,由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之余,簡單的自我按摩可減壓。

       

        第一招:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然后,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

       

        第二招:久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側,由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。

       

        第三招:五指略微張開,按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。



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